Hoe kun je sneller herstellen van een kater?

Het is toch jammer dat je na een avondje stappen of een gezellig feest de volgende dag wakker wordt met een kater. Je hoofd lijkt uit elkaar te barsten, je bent misselijk en je voelt je gewoon ziek. Bijna iedereen heeft er wel eens last van gehad. Is het mogelijk om sneller te herstellen van een kater? Met onze tips kun je de klachten in ieder geval verlichten en er sneller vanaf zijn.

Wat is een kater eigenlijk?

Op bijzondere gelegenheden drink je wel eens meer dan verstandig is. Maar veel mensen vinden dat alcohol een avondje met anderen net wat gezelliger maakt. En een glaasje teveel is snel gedronken. Helaas heeft je lichaam daar wel onder te lijden. Meestal krijg je 8 tot 12 uur na het drinken klachten, die we een kater noemen. Deze ontstaan doordat je waterhuishouding verstoord raakt en doordat er giftige stoffen vrijkomen en zich ophopen wanneer alcohol afgebroken wordt in je lichaam.

Je lichaam kan slechts een beperkte hoeveelheid alcohol afbreken. Het duurt zo'n anderhalf uur per glas om daar de alcohol van af te breken. Dit proces vindt plaats in twee stappen: eerst wordt ethanol omgezet in aceetaldehyde. Daar is het enzym alcoholdehydrogenase (ADH) voor nodig. Vervolgens wordt aceetaldehyde omgezet in azijnzuur, waar het enzym aldehyde-dehydrogenase (ALDH) voor nodig is. Deze processen vinden plaats in de lever.

Maar waarom ga je je toch zo beroerd voelen als je veel alcohol hebt gedronken? Dat komt door verschillende factoren. Als eerste raakt je waterhuishouding verstoord. Door de alcohol plas je teveel water uit, waardoor je uitdroogt. Daarnaast stapelt het tussenproduct aceetaldehyde zich op, als je veel drinkt. De benodigde enzymen raken verzadigd, ze kunnen het werk niet meer aan. Als laatste is alcohol een irriterende stof, waardoor je maag geïrriteerd raakt. Genoeg redenen dus, waarom alcohol ervoor zorgt dat je je behoorlijk ziek kan voelen.

Symptomen van een kater

Je hebt wat veel gedronken de avond tevoren. Je wordt wakker en je voelt je ziek. De meest voorkomende symptomen van een kater zijn:

• Droge mond en erg dorst hebben
• Hoofdpijn
• Slap en moe gevoel
• Overgevoeligheid voor prikkels
• Misselijkheid, buikpijn, mogelijk zelfs overgeven
• Moeite hebben om je te concentreren
  
  

Veel mensen voelen zich brak door een kater. Gelukkig helpen wij je om er sneller van te herstellen met de volgende tips.

Tips om sneller te herstellen van een kater

Heb jij wel eens last van een kater? Probeer er wel op te letten dat je hier geen gewoonte van maakt. Maar word je wakker met een bonkend hoofd omdat je de avond tevoren een gezellig feest had? Gebruik dan onderstaande tips!

Drink veel water

Een van de belangrijkste oorzaken van het afschuwelijke gevoel van een kater is een gebrek aan vocht in je lichaam. Omdat je uitgedroogd bent, is het dus belangrijk om je vocht aan te vullen. Je kunt het beste direct als je wakker wordt water drinken. Blijf de hele dag door goed drinken. Ben je erg misselijk en is water drinken lastig? Drink kleine slokjes en voeg eventueel een schijfje citroen of komkommer aan je water toe. Dan kun je het beter verdragen.

Ook zoete drankjes of energy drinks zijn een goede optie. Deze bevatten suiker, mineralen en vitamines, die je lichaam goed kan gebruiken. Soms voel je je na het drinken van een energy drink een heel stuk beter, dus je kunt proberen of dit voor jou ook geldt.

Sneller herstellen van een kater met een goed ontbijt

Ook een goed ontbijt is belangrijk om sneller te kunnen herstellen van een kater (of een brunch of lunch, afhankelijk van hoe laat je opstaat). Zorg dat je maaltijd veel koolhydraten en eiwitten bevat. Een boterham met honing kan helpen: de honing bevat stoffen die ervoor zorgen dat de alcohol sneller kan worden afgebroken. Neem ook een stuk fruit dat veel vitamine C bevat (zoals een kiwi). Vitamine C helpt de lever te ontgiften en door alcohol heeft je lichaam veel vitamine C uitgescheiden.

Ook eieren zijn een goede manier om je lichaam te ondersteunen tijdens een kater. Ze bevatten cysteïne. Dit is een aminzouur dat je lichaam nodig heeft om glutathion (een antioxidant) aan te maken. Juist dit stofje wordt met de alcohol uit je lichaam afgevoerd, terwijl het je lichaam helpt om aceetaldehyde af te breken. Ben je echt te misselijk om te eten, houd het dan bij iets lichts, zoals een toastje of crackers.

Pijnstillers

Natuurlijk kunnen ook pijnstillers goed helpen. Je kunt door een kater barstende koppijn hebben. Dit kan je dag goed verpesten. Gebruik een vrij verkrijgbare pijnstiller, zoals paracetamol of ibuprofen. Je zult je waarschijnlijk snel een stuk beter voelen.

Gebruik natuurlijke supplementen

Wil je sneller herstellen van je kater, dan kun je ook gebruik maken van natuurlijke supplementen. Deze bevatten stoffen die je lichaam kunnen helpen de alcohol sneller af te voeren en klachten te verminderen.

Nuttige supplementen zijn:

• Gember
• Ginseng
• Borageolie
• Vijgcactus
• Recover-E
• Detox Afterparty
• Paraxine

Recover-E is een supplement dat allerlei mineralen en vitamines bevat die kunnen helpen om sneller te herstellen van de vervelende klachten die een kater kan geven.Detox Afterpartybevat kruiden en extracten die de lever ondersteunen. Ook Paraxineis een uitstekend supplement bij een kater, het bevordert een snellere afbraak van alcohol in het lichaam.

Een kater hebben is erg vervelend. Maar gelukkig kun je zelf veel doen om de klachten te verminderen. Ook al voel je je beroerd, het is het beste om snel wat te gaan eten en drinken. En met een van de natuurlijke supplementen kun je je lichaam de ondersteuning bieden om nog sneller te herstellen, zodat je ook de dag na je party nog een leuke dag kunt hebben.