Welke kruiden zijn geschikt om zelf thee van te maken?

Al sinds mensenheugenis maken mensen zelf thee met kruiden. Sommige kruidentheeën werken ontspannend, andere juist stimulerend. Thee is een heerlijk warm brouwsel dat altijd goed smaakt, vooral als je zelf je eigen thee gaat maken. Er zijn veel kruiden om uit te kiezen en je kunt je keuze baseren op smaak of op bepaalde effecten. In deze blog lees je er alles over.

De kracht van thee

De meeste mensen houden wel van een kopje thee. De bekendste soorten zijn zwarte en groene thee. Maar van kruiden kun je eveneens een heerlijke, maar ook geneeskrachtige kop thee zetten. En er zijn er heel veel om uit te kiezen. Voel je je gestrest en zoek je mentale rust? Kamille of valeriaan zijn dan een goede keuze. Wil je juist meer energie of een boost voor je concentratie? Ook dan is er een kruid dat past bij jouw situatie.

Als je zwarte of groene thee drinkt, wordt deze gemaakt van de bladeren. Maar kruidenthee kan gemaakt worden van de bloemen, wortels of bladeren van planten. Wil jij graag een kruidenthee proberen, dan heb je alle keuze in onze webshop. Het is ook mogelijk om zelf kruiden te kweken (bijvoorbeeld in je tuin of in potten op het balkon). Dat is natuurlijk ook leuk om te doen, maar dan heb je alleen wel wat meer geduld nodig. Wil jij weten welke kruiden geschikt zijn om zelf thee van te maken, lees dan hieronder verder.

Welke kruiden kan ik gebruiken voor kruidenthee?

Nu is de vraag natuurlijk, welke kruiden geschikt zijn voor een lekkere en gezonde thee. Hieronder zetten we 5 kruiden op een rijtje, elk met hun eigen unieke effecten. Gebruik je losse thee, dan heb je een (papieren) theezakje of een thee-ei nodig. Je vindt bij elk kruid ook een suggestie voor hoeveel je zou kunnen gebruiken. Maar dit kun je altijd aanpassen naar je eigen smaak. En vergeet niet, je kunt verschillende kruiden met elkaar combineren en je eigen mix maken.

1. Valeriaan

Valeriaan wordt al eeuwenlang gebruikt en ook verwerkt in kruidentheeën. Het plantje staat bekend om zijn rustgevende werking en ook vandaag de dag wordt hij gebruikt bij stress, onrust, slaapproblemen en angsten. De werking van het kruid komt voort uit het feit dat de wortel o.a. GABA, valereenzuur en valepotriaten bevat. Dit zijn stoffen die een kalmerende werking hebben.

Heb jij last van een hoge werkdruk, stress en slaapproblemen? Dan is valeriaanthee iets voor jou. Doe 2 tot 3 gram kruidenthee in een zakje of thee-ei en laat dit een paar minuten trekken. Neem een kopje thee voor je gaat slapen om te profiteren van de rustgevende effecten. Valeriaan smaakt niet erg lekker, een lepeltje honing kan helpen om de smaak te verbeteren. In onze webshop vind je geen valeriaanthee, wel capsules.

2. Passiebloem

Ook Passiebloem kan goed helpen bij slaapproblemen. Het is een bekende plant, die bij veel mensen in de tuin staat omdat hij zulke prachtige bloemen heeft. Wanneer je passiebloemthee drinkt, kun je een kalmerende en rustgevende werking opmerken. Ook kan het helpen bij angsten. Dus heb jij last van een onrustig gevoel of piekeren, waardoor je niet in slaap kunt vallen, dan kun je thee van passiebloem proberen.

Doe een theelepel van de kruiden in een thee-ei of theezakje en laat dit 5 tot 10 minuten trekken in heet water. De thee smaakt mild en wat aards, de meeste mensen vinden het wel lekker.

3. Kamille

Iedereen kent de mooie tere kamille wel. Met zijn fijne witte bloemetjes groeit hij ook in Nederland in bermen en weiden. Kamille heeft eveneens een rustgevende werking, die zowel geestelijke als lichamelijke spanning kan verlichten. Daarnaast kan het ook helpen bij spijsverteringsklachten, zoals buik- en maagpijn. En tevens bevat kamille looistof en etherische olie, die ontstekingsremmend kunnen werken. Bij keelpijn en verkoudheid is het dus een goed idee om kamillethee te drinken.

Wanneer je 's avonds een kopje kamillethee drinkt, kan dit je helpen ontspannen voor je gaat slapen. Doe 3 eetlepels van het kruid in heet water en laat minstens 5 minuten trekken. Ben je verkouden of heb je last van buikklachten, dan kun je ook een kop kamillethee nemen om de klachten te verlichten.

4. Ginkgo Biloba

Als je wilt weten welke kruiden geschikt zijn om zelf kruidenthee van te maken, dan mag Gingko Biloba ook niet ontbreken. Gingko Biloba een een boom die van oorsprong uit China komt en daar al heel lang bekend staat vanwege zijn positieve impact op de hersenen. Hij bevordert de concentratie, geeft energie en helpt bij stemmingsproblemen. Moet jij presteren voor een examen of kan je concentratie wel een steuntje gebruiken, ga dan voor een thee van Gingko Biloba.

Om thee te maken, kook je water en als het kookt, voeg je 2 theelepels Ginkgo Biloba bladeren toe. Laat dit 10 minuten trekken.

5. Damiana

Ook Damiana is een kruid dat geschikt is om thee van te maken. Damiana (Turnera diffusa) behoort tot dezelfde familie als de Passiebloem. Het veroorzaakt euforische gevoelens, die lijken op die van cannabis, maar de effecten zijn wel milder. Het werkt ontspannend en heeft tevens een libido verhogend effect.

Gebruik voor een lustverhogend en ontspannend kopje thee 2 tot 4 gram Damiana in een theezakje of thee-ei en laat dit enkele minuten trekken.

Dit zijn enkele van de kruiden die geschikt zijn om zelf thee van te maken. In onze webshop kun je er nog veel meer vinden. Neem bijvoorbeeld maar eens een kijkje bij de Droomkruiden en onder Kruiden en Extracten. Kies het kruid dat bij je past en geniet van de verrassende smaken en effecten.