Wat te doen als je te stoned bent geworden?

Iedereen die wel eens cannabis gebruikt, kent het risico: je wilt ontspannen, maar ineens slaat het om. Je voelt je overweldigd, misschien zelfs angstig. Je bent simpelweg te stoned geworden. In deze blog — geschreven met input van ervaringsdeskundigen en onderbouwd door wetenschappelijke bronnen — leggen we uit wat er gebeurt, hoe je ermee omgaat, en hoe je het in de toekomst voorkomt.

Disclaimer: Deze blog is uitsluitend bedoeld voor informatieve doeleinden en vervangt geen professioneel medisch advies. Gebruik je cannabis en ervaar je klachten of twijfel je aan je gezondheid? Neem dan altijd contact op met een arts.

1. Hoe voelt het om te stoned te zijn?

Een te hoge dosis THC (de psychoactieve stof in wiet) kan vervelende bijwerkingen veroorzaken. Volgens Healthlinekun je last krijgen van:

• Duizeligheid of een licht gevoel in het hoofd
• Verwarring of desoriëntatie
• Angst en paranoia
• Verhoogde hartslag
• Misselijkheid of overgeven
• Droge mond en rode ogen

Het goede nieuws? Het gaat altijd weer over. Het is tijdelijk en lichamelijk niet gevaarlijk, maar wel onaangenaam.

2. Hoe komt het dat je te stoned raakt?

Er zijn meerdere oorzaken:

• Sterke wietsoorten: Sommige soorten bevatten meer dan 20% THC. Als je een lage tolerantie hebt, kan dit al snel te veel zijn.
• Edibles: De werking laat op zich wachten, waardoor je geneigd bent te veel te nemen. Het effect kan bovendien langer aanhouden.
• Lege maag: Dan wordt THC sneller opgenomen, wat de intensiteit versterkt.

Tip van ervaringsdeskundige Robin (32): “De eerste keer dat ik een edible nam, dacht ik dat het niet werkte. Twintig minuten later had ik spijt van die extra portie.”

3. Wat kun je doen als je te stoned bent?

Het belangrijkste: blijf kalm. Het gevoel trekt vanzelf weg. Deze tips helpen je sneller tot rust te komen:

1. Focus op je ademhaling

Rustig ademhalen kalmeert je zenuwstelsel. Probeer de 4-7-8 methode:

• Adem 4 seconden in
• Houd 7 seconden vast
• Adem 8 seconden uit

Deze techniek wordt aanbevolen in Frontiers in Psychology voor het verminderen van stress en angst.

2. CBD

CBD is een niet-psychoactieve stof in cannabis en kan de effecten van THC temperen. Onderzoek toont aan dat CBD kan helpen bij angst, geheugenproblemen en paranoia veroorzaakt door THC (SAGE Journals).

Bekijk onze CBD shop

3. Hydrateer

Drink water, kruidenthee of vruchtensap. Dit helpt tegen droge mond, hoofdpijn en ondersteunt je herstel. Vermijd koffie of alcohol, die kunnen het effect verergeren.

4. Beweeg rustig

Lichte beweging — zoals een korte wandeling of rek- en strekoefeningen — helpt je lichaam ontspannen en ondersteunt het afbreken van THC.

4. Creëer een veilige omgeving

Een prikkelarme, comfortabele ruimte helpt je sneller herstellen. Denk aan:

• Zachte muziek
• Gedimd licht
• Een vertrouwd persoon in de buurt

Voel je je angstig en ben je alleen? Bel dan gerust iemand die je vertrouwt. Sociale steun is belangrijk voor je gemoedsrust.

5. Hoe kun je voorkomen dat je te stoned raakt?

Een paar simpele gewoontes maken een groot verschil:

• Begin laag, ga langzaam: Zeker bij edibles.
• Let op het THC-percentage: Vooral bij nieuwe soorten.
• Eet iets van tevoren: Vermijdt een te heftige reactie.
• Kies een strain met meer CBD: Die balans zorgt voor mildere effecten.

Gebruik je regelmatig en ervaar je steeds vaker negatieve bijwerkingen? Dan is het slim om je gebruikspatroon onder de loep te nemen of tijdelijk te minderen.