Kratom voor beginners: effecten, dosering en veilig gebruik

Kratom (Mitragyna speciosa) is een boom uit Zuidoost-Azië die al eeuwenlang gebruikt wordt. Arbeiders in Thailand en Maleisië gebruiken de bladeren bijvoorbeeld om vermoeidheid te verminderen en pijn te verlichten [1]. Vandaag de dag wint kratom ook in Europa en Noord-Amerika aan populariteit, vooral onder mensen die op zoek zijn naar een natuurlijke manier om energie te verhogen, te ontspannen of lichte pijn te verminderen. Voor beginners kan kratom echter verwarrend zijn, onder meer omdat er verschillende soorten, doses en toedieningsvormen zijn. Verkeerd gebruik kan bovendien leiden tot bijwerkingen zoals misselijkheid, duizeligheid of verminderde alertheid. In dit artikel vind je daarom handige informatie over kratom voor beginners!

Kratom is een plant uit Zuidoost-Azië waarvan de bladeren actieve stoffen bevatten die bij lage doseringen stimulerend werken en bij hogere doseringen juist ontspannend of pijnstillend kunnen zijn.

Wat is kratom?

Kratom is een natuurlijke plant afkomstig van de boom Mitragyna speciosa, die groeit in Zuidoost-Azië. De bladeren worden traditioneel gebruikt vanwege hun stimulerende en ontspannende eigenschappen en zijn verkrijgbaar in vormen zoals poeder, thee en capsules.

De werking van kratom komt door actieve stoffen (alkaloïden) zoals mitragynine, die invloed hebben op energie, stemming en pijnbeleving. Afhankelijk van de soort en dosering kan kratom zowel activerend als rustgevend werken.

Wat zijn de effecten van kratom?

Kratom is een boom uit de familie der Rubiaceae, die voorkomt in Zuidoost-Azië. De bladeren bevatten alkaloïden zoals mitragynine en 7-hydroxymitragynine, die het centrale zenuwstelsel beïnvloeden [2].

Het is belangrijk om te begrijpen dat de effecten van kratom zowel fysiek als psychisch zijn. De bladeren werken bovendien bij iedereen anders, afhankelijk van je lichaamssamenstelling, eerdere ervaring en gevoeligheid. Ook de dosis heeft invloed op de effecten van kratom, zoals je in deze tabel leest:

Daarnaast is het ook belangrijk om te weten dat er drie soorten kratom zijn: wit, groen en rood. Ze kunnen subtiel verschillende effecten geven:

• Wit werkt vaak stimulerend.
• Groen is juist gebalanceerd.
• Rood heeft een ontspannende werking.

Waarom is de dosering belangrijk bij kratom?

Dosering is bij kratom cruciaal omdat de lijn tussen gewenste effecten en bijwerkingen smal is. Door de juiste dosis in te nemen, voorkom je misselijkheid en maagklachten. Een te hoge dosis heeft namelijk vaak deze bijwerkingen, net als inname op een lege maag. Bovendien zorg je door goed op de dosering te letten voor een perfecte balans tussen stimulatie en ontspanning. Een te lage dosis kan nauwelijks merkbare effecten geven, terwijl een te hoge dosis juist te veel sedatie, euforie, duizeligheid of desoriëntatie kan veroorzaken.

Al met al bepaalt de juiste dosis dus zowel het plezier als de veiligheid van kratom. Voor beginners is het daarom verstandig om laag te starten en langzaam op te bouwen.

Hoe kun je kratom veilig gebruiken als beginner?

Kratom veilig gebruiken als beginner hangt samen met dosering, soort, toedieningsvorm, timing en persoonlijke factoren:

1. Begin met een lage dosis

Start met 0,5 tot 1 gram poeder en ontdek zo hoe je lichaam reageert op kratom. Je kunt eventueel later nog meer innemen, maar wacht eerst 30 tot 60 minuten om de reactie van je lijf af te wachten.

2. Kies de juiste soort

Zoals net al gezegd, hebben de drie soorten kratom net wat andere effecten. Houd hier rekening mee om te bepalen welk type het beste past bij je wensen en behoeften. Doorgaans wordt gezegd dat de groene variant het meest geschikt is voor beginners.

3. Gebruik een geschikte toedieningsvorm

Je kunt kratom op allerlei manieren innemen. De makkelijkste manier is om het poeder zo door te slikken, maar dit kan sneller misselijkheid en maagirritatie veroorzaken. Kratom capsules voorkomen deze klachten. Ook kun je kratom thee maken, wat vaak een goede optie is voor mensen met een gevoelige maag.

4. Let op voeding en hydratatie

Verlaag het risico op maagklachten door een lichte maaltijd te nuttigen voordat je kratom inneemt. Drink daarnaast voldoende water om uitdroging en hoofdpijn te voorkomen.

5. Begin langzaam en verhoog voorzichtig

Het is verstandig om met een lage dosis te starten. Eventueel kun je de dosering verhogen, maar doe dit altijd voorzichtig en observeer eerst de effecten.

6. Beperk frequent gebruik

Gebruik kratom niet dagelijks, zodat tolerantie en afhankelijkheid beperkt blijven. Intermitterend gebruik, bijvoorbeeld enkele dagen per week, is verstandiger.

Bronnen

1. Neuropharmacology– The medicinal chemistry and neuropharmacology of kratom (2018)
2. Bratislava Medical Journal– Pharmacology and toxicology of kratom (2023)
3. Asian Journal of Psychiatry– Pharmacokinetics of mitragynine (2019)

Meer lezen over kratom

Wil je je verder verdiepen in kratom, de verschillende soorten en toepassingen? Bekijk dan onze uitgebreide kratom categoriepagina of blog: Wat is kratom en wat zijn de effecten?

Disclaimer:

Deze informatie is bedoeld voor educatieve doeleinden en vervangt geen medisch advies. Kratom kan bijwerkingen veroorzaken en is in sommige landen gereguleerd of verboden. Raadpleeg een arts of apotheker bij gezondheidsklachten, medicijngebruik of twijfel over veiligheid.